gdzie mozna

chlopie, swieta sa!!! gdzie mamy pisac *******y? Mozna skasowac ale po nowym roku Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-12-26 11:10:34

[...] z owoców. Ciekawa może byc tu acerola - do kupienia w każdej dobrej aptece jak i sklepie sfd. Tytułem ciekawostki w 100g tego owocu mieszkańcy barbados mają 3000mg wit. C gdzie optymalną dawką dla organizmu jest 1000mg. Niestety jednak acerola jest w tabletach po 100mg więc aby dostarczyc wspomnianą dawkę należałoby łyknąc dychę tabsów. Jeśli [...]

[...] Obojetnie czy mleka uzywa sie zamiast odzywki czy jako dodatek do niej - wg wielu przekazów mozna poprostu mleka uzywac potreningowo. Chcialbym zobaczyc choc jedno badanie, gdzie udowodnia sie ze mleko jest pomysłem stanowczo złym po treningu. Bo badan, gdzie wykazuje sie zasadnosc stosowania mleka okolotreningowo - nie brakuje. Generalnie w [...]

[...] z twarozkiem,kefirem czy jogurtem.Nie pysznie? Mozesz tez robic np.spagetti z wlasnym sosem i tam dac warzywa,napuchac wiecej salaty,ogorka do kanapek,jesc wartosciowe zupy gdzie witaminki tez sa. Pomysl o takich soczystych wazrywkach polanymi ostra olwka z twarozkiem,kefirem czy jogurrem.Nie pysznie? Mozesz tez robic np.spagetti z wlasnym [...]

[...] masz złe podejście, chcesz chodzić na siłownie, żeby cię szanowali, bali i liczyli się z tobą a nie dlatego, że to twoja pasja, odskocznia od rzeczywistości, miejsce gdzie przychodzisz i jest tylko trening - wszystko inne przestaje istnieć, problemy idą na bok. Wiele osób chodzi na siłownie tylko po to żeby być wielkim i szanowanym - nie [...]

[...] się wszystkiego spodziewać" Myślisz, że inne narodowości są w czymś lepsze. Nie rozpatruj tego w kategoriach gorsze-lepsze (niezaleznie od intencji autora), po prostu gdzie indziej sa inne warunki (wg mnie najwazniejsze roznice to niezalezna TV, i jako tako dzialajaca demokracja). Nieliczenie sie ze stratami to jedna sprawa - i nie chodzi [...]

W pubie bez alko, to jak w kościele bez modlitwy w kosciele nie mogę się skupic na modlitwie. Za duzy szum. Bardziej się skupiam na swoim tętnie jakies 60%HR max Modlitwę wolę w domu, gdzie jest cicho i mozna sie skupic Klasyczny najlpeszy, mocno przysolony z cebulka.. Mmm mi też najbardziej smakuje z cebulą, ale jak już jest odsolony

[...] sylwetkowych obok kulturystyki, fitness, fitness sylwetkowego i bikini. Bedzie to konkurencja mezczyzn, na ksztalt kobiecego bikini, pod nazwa "MENS PHYSIQUE", gdzie zawodnicy maja wystepowac na scenie w krotkich spodenkach (nie startowych jak kulturysci). Wedlug pierwszych informacji maja byc dwie kategorie wzrostowe, a z biegiem [...]

Wszyscy pizgają koks, a nie wszyscy mają gen, żeby tak wyglądać. Zobacz na Cutler'a w wieku 22 lat. Rozj**ał by cała obecną polską scenę na MP z palcem wiesz gdzie ;-D Z tym koksem to niektórzy myślą, że to cudowny środek i zrobi z nich inne osoby. Możesz walić te same dawki, a nawet większe i dalej będziesz wyglądał gorzej niż co niektórzy bez [...]

zreszta tyle lat minelo a nasser dalej jest duzy, czego nie mozna powiedziec o flexie gdzie kolo 08 wpompowal olej w witki zeby sprzedac swoja super firme natural freak(nie wiem czy to suple, ciuchy czy inne badziewie sygnowane jego nazwiskiem) a teraz nie wyglada w ogole.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/617dc54c39864a83a6c848c576f40fc7.jpg [...]

[...] razy swoj cieżar? Drazekm znam tylko z filmów i internetowych konkursów . Też widać ogromną wytrzymałość ,sprawność i siłę. Ale jak wyglada z obyciem na prawdziwych zawodach,gdzie nie można jeszcze raz nagrać filmu ,by zrobić lepszy wynik? Jak wytrzyma presję bycia w tej chwili faworytem? Wiemy ,że lepiej jest gonić niż uciekać.... Jak wytrzyma [...]

[...] 85kg/ Nie rozumiemy się przecież nikt Ci nie każe robić trzech prób,piszemy o tym że można by było więcej ale nie jest to przymusowe. Mam lub miałem książkę Zakrzewskiego gdzie pisał o tym rekordzie ze 140kg,wiem że są silni ludzie widziałem kilka filmików na YT i dlatego łatwiej mi się przekonać jak coś widzę a nie czytam. Zmieniony przez - [...]

[...] Kręgarza nastawił mu biodro i nogi nagle stały się tej samej długości. Kręgarz powiedział, że przy noszeniu wkładki jeszcze bardzie chora noga wbijała się w staw w miejscu gdzie nie powinna. Można sobie tylko wyobrazić do czego by to doprowadziło.. Dlatego prośba zasięgnijcie drugiej, trzeciej opinii. Lekarskiej, kręgarskiej, [...]

[...] razy wyciskanie i ilosc powtorzen wynosi 60. tak naprawde takie serie nie sa az tak meczace i zuzywajace energie miesni i nerwow jak typowe serie w treningu kulturystycznym-gdzie wykonuje sie w jednym cwiczeniu spokojnie ok 50-60 powtorzen (np 5 serii x 12 powt) a cwiczen na dana grupe miesni robi sie kilka-2-4 przecietnie co nam daje ok 100-200 [...]

Prawda jest taka,że wtedy wszystkie dyskusje przeniosą sie z suplementacji do działu komercyjnego-i no problem-nadal bedzie gdzie wymienić poglady o suplementacji a przy okazji OFICJALNIE dowiedzieć się co gdzie i za ile można zakupić. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

[...] ciężko. Zrobiłem po 5 powtórzeń na nogę. Może z wielkim darciem ryja poszłoby 6 w tym momencie. Trening hardcore - jeszcze dziś mnie bolą i kopyta i tyłek - czyli poszło gdzie miało pójść. Ogólnie się nie zapowiadało ze tak pójdzie ale z serii na serię było coraz lepiej i jak 44kg poszły jak po maśle na 9 razy z zapasem pewnie na kolejne 2 [...]

A u mnie małe zmiany w treningu. W bułgarach taki trochę deload - na razie zrezygnowałem z serii gdzie używałem 48 kg - zamiast robię drugą na 44 kg. 48 to taki ciężar na razie dla mnie duży i więcej jak te kilka tygodni nie ma sensu go ciągnąć bo czuję, zmęczenie materiału. Także chwila oddechu i może za jakiś czas znów do niego wrócę. Ćwiczyłem [...]

[...] wrócić na 200 kg i więcej mi do szczęścia nie potrzeba. A żeby poszło bezboleśnie to mam motywację do pracy nad tym nieszczęsnym stawem. Mam takie przebłyski mega formy gdzie mogę założyć swoje rekordowe ciężary, a nawet czuję że bym mógł te rekordy pobić. A później muszę ciut luzować bo nie ma odpowiedniej regeneracji. No widać taki urok [...]

[...] - 7/8/9 kg 7. unoszenie nóg w zwisie z obciążnikami 14/14/14 20 min orbi Wszystko super z tą siłownią itp ale 7 i 8kg sztangielki są tylko po jednej i nie mogę zwiększać gdzie potrzeba, bo 9kg to już za dużo }:-( 14.13.15 - PONIEDZIAŁEK - DNT Nie wyspana strasznie, do 1 uczyłam się na sprawdzian. Jak zawsze zostawiłam wszystko na ostatnią [...]

[...] Pare lat temu miałam do czynienia z gimnastyką sportową ale z powodu braku czasu musiałam zrezygnować. Szukam stylu który choćby w niewielkiem stopniu był pokrewny z gimn. sportową oraz polegał na "kopnięciach i uderzeniach". Byłabym ogromnie wdzięczna za odpowiedź i wskazanie gdzie dany styl można trenować w Krakowie. Z góry dziękuje